Mindfulness: Aici și Acum - Ghid de mindfulness, meditații și exerciții pentru conectare, compasiune și recunoștință
Explorarea conștiinței și conștientizării pentru a înțelege profund gândurile, emoțiile și realitatea interioară.
Observarea atentă a senzațiilor fizice și a corpului pentru a cultiva prezența și relaxarea zilnică.
Recunoașterea și gestionarea emoțiilor prin auto-reflecție, pentru a obține un echilibru emoțional și mental.
Transformarea gândurilor negative și cultivarea unei perspective conștiente pentru o viață mai echilibrată.
Depășirea criticii interioare și învățarea auto-compasiunii pentru o relație sănătoasă cu sine însuși.
Cultivarea iubirii și compasiunii pentru sine și ceilalți, esențială pentru armonie și bunăstare.
Practica mindfulness-ului în relații și dezvoltarea inteligenței relaționale pentru conexiuni mai autentice și profunde.
Compasiunea în cuplu, un element central în construirea unei relații armonioase și durabile.
Arta comunicării conștiente pentru a crea dialoguri autentice, eficiente și pline de înțelegere reciprocă.
Conectarea emoțională profundă cu ceilalți prin cultivarea înțelegerii și empatiei în relații.
Mindfulness-ul în mișcare, o modalitate de a aduce prezența în fiecare activitate fizică zilnică.
Practicarea mindfulness-ului în bucătărie și ceaiul conștient pentru a savura momentele obișnuite.
Mindfulness pentru a gestiona stresul, anxietatea și depresia prin tehnici de conștientizare.
Practica recunoștinței pentru a cultiva o stare de bine interioară și o atitudine pozitivă asupra vieții.
Sunt psihoterapeut integrativ, psiholog clinician și terapeut relațional.
În practica psihoterapeutică sunt atentă la co-crearea și menținerea unei relații și a unui cadru terapeutic de siguranță. Abordarea mea în ședințele de psihoterapie este să combin experiența mea profesională cu competențele de psiholog-psihoterapeut, creând un model de lucru flexibil și unic în funcție de personalitatea și problematica fiecărui client.
Cel mai mult am învățat din poveștile de viață ale clienților cu care lucrez. Le văd și le admir puterea interioară și curajul de a trece peste dificultăți pentru a o lua de la capăt. Le sunt recunoscătoare pentru extraordinarele povești de viață pe care mi le împărtășesc, devenind astfel creatorii unei noi vieți îndeplinite.
Livrăm prin curier rapid în 24-48 de ore oriunde în România
Da, varianta electronică va fi trimisă automat pe email imediat după confirmarea plății
Absolut! Exercițiile sunt explicate pas cu pas, fiind ideale pentru începători
