Sunt Camelia, și vreau să vorbim despre un subiect foarte important și des întâlnit în viața de cuplu: sexul după naștere.

Am scris acest articol pentru toți părinții care se întreabă când și cum pot relua viața sexuală după venirea pe lume a unui copil.

Ce Se Întâmplă cu Corpul Tău După Naştere?

Nașterea Naturală și Cezariană

Indiferent dacă nașterea a fost naturală sau prin cezariană, corpul tău trece prin numeroase schimbări.

Este important să înțelegem că fiecare femeie se recuperează în ritmul său propriu.

• Nașterea Naturală: Zona vaginală poate fi încă sensibilă și dureroasă. Colul uterin se închide treptat și poate dura câteva săptămâni pentru a se vindeca complet. În timpul nașterii naturale, pot apărea rupturi sau tăieturi (epiziotomie) care necesită timp pentru a se vindeca. Este posibil să simți disconfort în zona perineului, care poate face ca reluarea activității sexuale să fie dificilă inițial.
• Cezariană: Deși nașterea prin cezariană protejează zona vaginală, presiunea pe zona abdominală poate fi o provocare. Recuperarea după o operație de cezariană poate fi mai lungă și mai dureroasă, deoarece implică vindecarea unei incizii chirurgicale. Este important să acorzi timp corpului tău pentru a se recupera complet înainte de a relua activitatea sexuală.

Schimbările Hormonale

Modificările hormonale sunt semnificative după naștere.

Producția de hormoni se schimbă, iar acest lucru poate duce la uscăciune vaginală și la o diminuare a libidoului.

Dacă alăptezi și nivelul de estrogen scade, ceea ce contribuie la uscăciunea vaginală.

Această uscăciune poate face un disconfort în timpul actului sexual, lucru care poate să fie neplăcut sau chiar dureros.

• Libidoul: Este normal să observi o scădere a dorinței sexuale în primele luni sau săptămâni după naștere. Oboseala, stresul și ajustarea la noul rol de părinte pot contribui la această scădere a libidoului. Fii răbdătoare cu tine însăți și cu partenerul tău în această perioadă de adaptare.
• Alăptarea: Alăptarea poate influența, de asemenea, hormonii, contribuind la o uscaciune la nivel de vagin și la reducerea dorinței sexuale. Hormonii care stimulează producția de lapte pot suprima ovulația și pot duce la o scădere a estrogenului, afectând astfel libidoul.

Când Începe Sexul După Naștere?

Controlul Medical

Primul pas este să discuți cu un medic specialist.

În general, se recomandă să aștepți cel puțin șase săptămâni înainte de a relua activitatea sexuală.

Acest lucru oferă corpului tău timp să se vindece și să își revină după naștere.

• Șase Săptămâni: Este perioada minimă recomandată (1), dar fiecare femeie este diferită. Unele femei pot avea nevoie de mai mult timp pentru a se simți confortabil și pregătite pentru reluarea vieții sexuale.
• Colul Uterin: Asigură-te că uterul este complet închis înainte să faci sex pentru a preveni infecțiile. Medicul ginecolog va verifica acest aspect în timpul controlului postpartum.

Simți-te Confortabil

Este esențial să te simți confortabil și pregătită.

Presiunea de a relua viața sexuală nu ar trebui să vină din exterior.

Ascultă-ți corpul și acordă-i timpul necesar pentru a se recupera.

• Așteptări Realiste: Este important să ai așteptări realiste privind reluarea vieții sexuale (2). Corpul tău a trecut prin multe schimbări și este nevoie de timp pentru a se adapta.
• Comunicare Deschisă: Discută cu partenerul tău despre cum te simți. Comunicarea deschisă vă poate ajuta pe amândoi să înțelegeți mai bine nevoile și sentimentele celuilalt în această perioadă de tranziție.

Provocările Vieții Sexuale După Naștere

Uscăciunea Vaginală

Una dintre cele mai comune probleme este uscăciunea vaginală.

Folosirea unui lubrifiant poate ajuta la reducerea disconfortului din timpul sexului.

• Lubrifianți pe Bază de Apă: Aceștia sunt recomandați deoarece sunt siguri de utilizat și nu irită mucoasa vaginală.
• Hidratarea: Consumul de apă și menținerea unei bune hidratări pot ajuta la reducerea uscăciunii vaginale.

Dureri și Disconfort

Sexul poate fi dureros chiar și după ce trec cele 6 săptămâni de la naștere.

Exercițiile Kegel pot contribui la îmbunătățirea tonusului muscular al zonei pelviene, ceea ce poate reduce durerea.

• Exerciții Kegel: Aceste exerciții ajută la întărirea mușchilor pelvieni și la îmbunătățirea vieții sexuale. Exercițiile Kegel sunt simple și pot fi făcute oriunde și oricând. Contracția și relaxarea mușchilor pelvieni poate ajuta la restabilirea tonusului muscular și la reducerea disconfortului.
• Poziții Confortabile: Adoptă poziții care nu pun presiune pe zona abdominală. Comunicarea cu partenerul tău este crucială pentru a găsi ce funcționează pentru amândoi. Pozițiile care permit controlul adâncimii penetrării și evitarea presiunii asupra abdomenului pot fi mai confortabile.

Contracepția După Naștere

Metode Contraceptive

Chiar dacă menstruația nu a revenit, există posibilitatea de a rămâne însărcinată.

Discută cu medicul ginecolog despre metodele contraceptive potrivite pentru tine.

• Pilule Contraceptive: Asigură-te că alegi pilule care sunt sigure în timpul alăptării. Există pilule contraceptive specifice pentru femeile care alăptează, care conțin doar progestativ și nu afectează producția de lapte.
• Alte Metode: Există multiple opțiuni disponibile, de la dispozitive intrauterine (DIU) la prezervative. Medicul tău îți poate recomanda metoda cea mai potrivită în funcție de starea ta de sănătate și preferințele tale.

Bolile cu Transmitere Sexuală

Nu uita de protecția împotriva bolilor cu transmitere sexuală.

Chiar dacă sunteți un cuplu monogam, protecția este esențială pentru sănătatea ta.

• Prezervative: Utilizarea prezervativelor nu doar că previne sarcinile nedorite, dar și protejează împotriva bolilor cu transmitere sexuală.
• Teste Regulate: Este o idee bună să faceți teste regulate pentru bolile cu transmitere sexuală, mai ales dacă există orice risc de infecție.

Importanța Comunicării cu Partenerul în Timpul Sarcinii

Așteptările și Sentimentele

Comunicarea deschisă cu partenerul tău este cheia.

Discută despre așteptările voastre, sentimentele și temerile legate de reluarea vieții sexuale.

• Susținere: Este important ca partenerul tău să fie înțelegător și susținător. Înțelegerea și răbdarea din partea partenerului pot face o mare diferență în procesul de recuperare.
• Încredere și Intimitate: Lucrurile pot fi diferite după naștere, dar încrederea și intimitatea pot fi reconstruite prin răbdare și înțelegere reciprocă. Fiecare cuplu are propriul său ritm, iar respectarea acestui ritm este esențială.

Timp pentru Cuplu

Găsiți timp pentru voi ca și cuplu, chiar și în mijlocul provocărilor de a fi părinți.

Timpul petrecut împreună, fie că este vorba de o seară liniștită sau de o mică escapadă, poate întări legătura voastră.

• Activități Comune: Activitățile comune care nu implică neapărat sexul, cum ar fi plimbările sau vizionarea unui film, pot ajuta la reconstruirea intimității.
• Programare a Timpului: Planificarea timpului pentru a fi doar voi doi poate părea dificilă, dar este esențială. Chiar și momentele scurte petrecute împreună pot face diferența.

Concluzie – Reluarea și Îmbunătățirea Vieții Sexuale

Sexul după naștere poate fi o provocare, dar cu răbdare și comunicare, veți găsi drumul potrivit pentru voi.

Ascultă-ți corpul, vorbește cu partenerul tău și consultă medicul specialist pentru a te asigura că ești pregătită.

Fiecare călătorie este unică, iar tu îți cunoști cel mai bine propriul corp.

Nu uita, este în regulă să ceri ajutor și să acorzi timp pentru vindecare și adaptare.

Sper că acest articol ți-a fost de folos și te-a ajutat să înțelegi mai bine cum să abordezi viața sexuală după naștere.

Dacă ai întrebări sau vrei să împărtășești experiența ta, te invit să lași un comentariu pe blogul meu.

Sunt aici pentru a te susține!

Bibliografie: 

1. Serati, M., Salvatore, S., Siesto, G., Cattoni, E., Zanirato, M., Khullar, V., Cromi, A., Ghezzi, F., & Bolis, P. (2010). Female sexual function during pregnancy and after childbirth.. The journal of sexual medicine, 7 8, 2782-90 . https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2010.01893.x.
2. Johnson, C. (2011). Sexual health during pregnancy and the postpartum.. The journal of sexual medicine, 8 5, 1267-84; quiz 1285-6 . https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2011.02223.x.